Waldbaden - Shinrin Yoku: Entspannung für Körper und Geist
Durch Langsamkeit in der Natur zu neuer Kraft finden.
Waldbaden stammt ursprünglich aus Japan und meint ein Eintauchen in de Atmosphäre des Waldes mit Körper, Geist und Seele. Aber keine Angst, eine Badehose brauchen wir dazu nicht - nur eine dem Wetter angepasste Kleidung und vor allem KEINEN Zeitdruck!
Zusammen wollen wir in die wohtuende und heilende Waldluft eintauchen und begeben uns auf eine Sinnesreise, welche sich ganz nebenbei auf unsere Gesundheit auswirkt. Denn Studien haben bewiesen, dass sowohl unser Herz-Kreislaufsystem, das Immunsystem, der Blutzuckerspiegel und vor allem unsere Psyche sehr positiv davon beeinflusst werden.
Und das gschieht, während wir achtsam auf weichem Waldboden wandern und mithilfe von meditativen Übungen die Natur mit allen Sinnen auf uns wirken lassen und spüren die beruhigende, entschleunigende und regenerative Wirkung des Waldbadens. Denn "Entschleunigung und Achtsamkeit" heißen die Zauberwörter.
Referentin: Zertifizierte Kursleiterin für Waldbaden und Achtsamkeitsübungen in der Natur Sabine Fischerauer
Info: Bitte auf wettergerechte Kleidung achten, sowie Sonnen- und Insektenschutz, Getränk und evtl. kleine Sitzunterlage mitnehmen.